Meine Formel für einen gesunden Schlaf

Endlich wieder gut schlafen!

Ausreichend Schlaf ist wichtig für die körperliche und psychische Regeneration. Guter Schlaf ist das älteste Heilmittel der Menschheit – für viele dennoch unerreichbar.Ob wir uns tagsüber bewegen, was wir essen, ob wir Entspannung finden, wie viel Sonnenschein wir tanken, ob wir gemeinsam lachen... All das trägt dazu bei, dass wir gut schlafen. 

Der Arzt Prof. Dr. Grönemeyer lädt mit diesem Buch dazu ein, den eigenen Rhythmus wiederzuentdecken – mit einfachen, natürlichen Methoden. Er zeigt anhand von Fallbeispielen aus seiner ärztlichen Praxis, mit welchen Problemen Patienten zu ihm kommen und mit welchen Tipps er ihnen helfen kann.Besonders positiv an dem klar gegliederten und anschaulich illustrierten Buch ist die lebensnahe, gut verständlicheSprache des Autors. Er teilt uns seine ganz persönlichen Erfahrungen mit dem Schlaf mit – fast wie in einem privaten Gespräch. 

Das Ziel aller Tipps: Abends mit einem guten Gefühl ins Bett gehen und morgens erfrischt aufwachen! 

Aus dem Inhalt: 

• Die häufigsten Schlafstörungen und ihre Ursachen 
• Wieviel Schlaf ist genug? 
• Das eigene Schlafmuster verstehen
• Gut essen, gut schlafen
• Entspannungsstrategien zum Einschlafen
• SOS-Selbsthilfe bei Schlafstörungen
• Schlafhelfer aus der Natur
• Die optimale Schlafposition und das richtige Kissen finden

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