Aktuelles aus Ernährung und Medizin

AKTUELLES AUS ERNÄHRUNG UND MEDIZIN

Lesen Sie ausgewählte Beiträge aus unserer Kundenzeitschrift "Gesundheitsforum" hier auch online!

Der Glukosetrick

Was wäre, wenn wir mit nur wenigen kleinen Veränderungen im Alltag gesünder, fitter und ausgeglichener leben könnten – ganz ohne Diätstress oder komplizierte Regeln? Mehr lesen...

So starten Sie entspannt in den Tag

Mit ein wenig Planung lässt sich die wichtigste Mahlzeit des Tages vorbereiten. Das spart Zeit und Nerven und sorgt für einen gesunden Start in den Tag. Hier ein paar bewährte Tipps...

Frühjahrsmüde? Das hilft

Die Sonne scheint, die ersten Blumen blühen - schön! Doch viele reagieren auf die Wetterumstellung mit Müdigkeit, Schwindel und Kopfschmerz. Das können Sie aktiv dagegen tun. Mehr lesen...

Zuckerfalle Frühstück

Viele Müslis enthalten zu viel Zucker. Besser sind Vollkorn-Varianten ohne zugesetzten Zucker. Sie liefern Ballaststoffe und unterstützen die Gesundheit. ...mehr lesen

Satt bis mittags - das optimale Frühstück

Am Frühstückstisch entscheidet sich, ob wir einen guten Tag haben werden. Mit gesunden Sattmachern können Sie punkten. Mehr lesen...

Multitalent Hafer - gesund mit Genuss

Ein warmes Porridge zum Frühstück – es gibt kaum etwas Besseres. Denn Hafer schmeckt nicht nur gut und sättigt anhaltend, sondern ist auch so gesund! Mehr lesen...

Eat green - warum grüne Lebensmittel gesund sind

Heute geht die Forschung davon aus, dass die grünen, blauen, roten und gelben Pflanzenstoffe wichtig für eine gesunderhaltende Ernährung sind.
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Die besten Lebensmittel für Ihr Immunsystem

Unser Immunsystem soll uns zuverlässig schützen und gesund halten. Mit den richtigen Vitaminen und bioaktiven Pflanzenstoffen unterstützen wir es aktiv. Alles, was sonst noch wichtig ist. Mehr lesen...

Ich bin zu dünn! Zunehmen leicht gemacht

Wer zu dünn ist, ist oft unterversorgt mit Nährstoffen und Vitaminen, leidet häufiger an Infekten und fühlt sich weniger leistungsfähig. Hier gibt's Tipps zum gesunden Zunehmen. Mehr lesen...

Gesund abnehmen

Um abzunehmen und langfristig schlank zu bleiben, sollten Sie Ihr Essverhalten dauerhaft umstellen. Hier erfahren Sie, wie Sie Ihr Idealgewicht erreichen - und halten können. Mehr lesen...

Wenn die Finger schmerzen

Von Verschleiß sind nicht nur Hüfte oder Knie betroffen, sondern am häufigsten die Finger. Kein Wunder: Sie sind fast permanent im Einsatz, und ihre Gelenke werden damit am schnellsten abgenutzt. Mehr lesen...

Gute Nerven - eine Frage der Ernährung?

Manchmal wünscht man sich Nerven wie Stahlseile, wenn Stress und Sorgen an einem zehren. Eine ausgewogene, gesunde Ernährung mit besonderen Lebensmitteln kann da helfen. Mehr lesen...

So finden Sie gesunde Kohlenhydrate

Kohlenhydrate sind für uns lebenswichtig, vor allem für das Gehirn und die roten Blutkörperchen. Gar nicht so leicht, "gute" Kohlenhydrate zu finden? Das geht ganz einfach mit der 10:1-Regel. Mehr lesen...

Bierhefe, Biotin und Zink: für Haut, Haare, Nägel

Reine Haut, glänzendes Haar und feste Fingernägel vermitteln auf den ersten Blick Vitalität und Lebenskraft. Eine vitaminreiche Ernährung liefert die richtigen Baustoffe. Lesen Sie, was hilft...

Für stabile Knochen & Gelenke

Gesunde Knochen benötigen ausreichend Calcium, Proteine und Mineralstoffe. Am besten in pflanzlicher Form! Warum das so ist und die richtigen Tipps für das "Starke-Knochen-Programm": Mehr lesen...

Besser essen, besser schlafen

Schnell einschlafen oder gar nachts durchschlafen - davon können viele nur träumen! Gut zu wissen: Was wir essen und trinken beeinflusst auch unsere Nachtruhe.

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Sicher und ausreichend mit Eisen versorgt

Ständig müde, unkonzentriert und gereizt? Dahinter könnte sich ein Eisenmangel verbergen, was bei Frauen recht häufig der Fall ist.

Wichtige Tipps...

Die Haferkur - so hilft sie

Eine Haferkur hilft beim Abnehmen und wirkt sich positiv auf den Stoffwechsel aus. Hafer hat viel zu bieten und sollte daher regelmäßig unseren Speiseplan bereichern. Und so geht's...

Omega 3 - darum ist es so wichtig!

Omega 3-Fettsäuren sind ungesättigte Fettsäuren, die besonders in fettem Seefisch vorkommen. Erfahren Sie, warum sie so gesund sind und welche Alternativen es gibt, wenn man keinen Fisch isst. Mehr...

Fit in die 50 - gut durch die Wechseljahre

Sport, Ernährung, Schlaf, Anti-Stress - also mehr eigene Fürsorge - sind jetzt wichtiger denn je für körperliche und seelische Balance. So legen wir den Grundstein für Gesundheit und Aktivität im Alter. Mehr lesen...

Aktiv werden im Sitzen - in nur 7 Minuten

Wer lange regelrecht am Sessel klebt oder lange im Büro oder beim Reisen sitzen muss, kann schon mit wenigen Übungen Stoffwechsel und Kreislauf "Beine machen". Lesen Sie, wie das geht...

Tipps für entspannte Augen

Müde Augen sind meist auf Überlastung durch langes Arbeiten am Bildschirm, Autofahren oder Lesen bei schlechter Beleuchtung zurückzuführen. 9 Tipps gegen Müdigkeit, Kopfschmerzen und Erschöpfung. Mehr...

Ab 40 brauchen wir mehr Proteine

Proteine sind wichtig, damit die Muskeln kräftig und die Knochen gesund und stabil bleiben. Und besonders die pflanzlichen Proteine sind gut für die Figur.

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Naturprodukt Bierhefe

Gesundheit beruht auf einem aktiven Stoffwechsel. Bierhefe als exzellente Vitaminquelle wird in der Ernährungstherapie erfolgreich eingesetzt. Doch was ist Bierhefe eigentlich?

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Stoffwechsel in Schwung - so klappt's

Müde, abgeschlagen, unkonzentriert? Dann ist es Zeit, den Stoffwechsel anzukurbeln! Welche Rolle spielt dabei das Naturprodukt Bierhefe? Mehr lesen...

Wieder zu Kräften kommen!

Wer schon einmal einen hartnäckigen Infekt überstanden hat, weiß, dass es dauern kann, wieder fit zu werden. Unterstützen Sie Ihren Körper: Mehr lesen...

So entkommen Sie der Zucker-Falle

Ein Leben ohne Zucker mag man sich kaum vorstellen, aber etwas weniger davon wäre nicht schlecht. Was passiert im Körper, welche Vorteile bringt es - und vor allem: Wie geht's am leichtesten? Mehr lesen...

Warum frühstücken gesund ist

Ein Frühstück voller Vitamine und Nährstoffe ist der perfekte Start in einen aktiven Tag. Es sorgt dafür, dass wir bis mittags voller Energie bleiben. Mehr lesen...

Basisch leben

Wie Sie leben und sich ernähren, hat großen Einfluss auf die Säure-Basen-Balance des Stoffwechsels. Basische Mineralstoffe sind wichtig für die Regulation.

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Ballaststoffe und Verdauung

Spezielle Ballaststoffe sind wichtig für einen gut funktionierenden Darm. Ganz leicht und auch gutschmeckend in die tägliche Ernährung eingebaut, leisten sie wertvolle Hilfe. Mehr lesen...

Täglich mehr pflanzliche Proteine

Pflanzliche Proteine bieten einfach mehr - und das nicht nur für Sportler, Frauen ab 40, ältere Menschen und vor allem Vegetarier. Welche Lebensmittel enthalten besonders viel? Mehr lesen...

Verstopft durch Eisentabletten

Eisen- und auch Calcium-Tabletten führen häufig zu Verstopfung, Übelkeit, Sodbrennen, Durchfall oder Magendruck. Gesünder und wirkungsvoller sind Naturprodukte. Mehr lesen...

B-Vitamine - alles, was wichtig ist

Energie und Kraft, starke Nerven, gesunde Abwehrkräfte, Herz und Kreislauf - all das unterstützen die B-Vitamine. Am besten funktionieren sie dabei im Team. Alles, was Sie wissen sollten. Mehr lesen...

Gesund ernährt in der Schwangerschaft

Jetzt ist vitaminreich essen doppelt wichtig: Fürs gesunde Wachstum des Babys und dafür, dass die Mutter selbst ohne Mangel fit bleibt und sich auf die Stillzeit einstellen kann. Mehr lesen...

Gekeimtes Getreide macht den Unterschied

Gekeimtes Getreide wurde eher zufällig in der warmen Backstube entdeckt. Schon seit Jahrtausenden ist es eine wertvolle Zutat für die Gesundheit - nicht nur zum Bierbrauen oder Backen. Mehr lesen...

Urgesund: Gerste, Dinkel, Hafer

Gerste zählt neben Emmer und Einkorn zu den ältesten Kulturgetreidearten - den Urgetreiden. Geographisch verbreiteter als jedes andere Getreide, ist sie dennoch weniger bekannt als etwa Dinkel. Mehr lesen...

Mit gekeimtem Getreide um die Welt

Endlich ein gesundes Frühstück für die ganze Familie - das war die Idee unseres Vaters Dr. Holger Metz. Und der Beginn der "Neu-Erfindung" von CereGran^®.
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Gesund im Urlaub

Das Frühstücksbüffet ist überwältigend! Eier, Käse- und Wurstplatten, Brötchen, Kuchen … Aber häufig sehnt man sich nach einem einfachen Müsli oder einer kräftigen Scheibe Brot. Mehr lesen...

Schutz für gesunde Körperzellen

Wie können wir die kleinsten Einheiten unseres Körpers schützen? Die wichtigsten und vitaminreichsten Lebensmittel und Tipps für einen gesunden und bewegtem Lebensstil. Mehr lesen...

Vegetarisch essen: Bunt und gesund

Immer mehr Menschen essen weniger Fleisch oder verzichten ganz darauf. Worauf ist zu achten, gibt es Mangelsituationen? Alles, was wichtig ist. Mehr lesen...

Unschlagbar: Mineralstoffe aus Pflanzen

Die wichtigen Mineralstoffe stammen ursprünglich aus dem Erdboden. Die Pflanzen lösen sie aus dem Boden, binden sie an Proteine und machen sie so erst bioverfügbar. Mehr lesen...

Öle in der Küche

Öle unterscheiden sich in Zusammensetzung und Verwendbarkeit in der Küche. Ein guter Mix an verschiedenen Ölen gehört zur Grundausstattung Ihrer Küche. Mehr lesen...

So wird die Haut frisch und schön

Nach dem Winter mit trockener Heizungsluft braucht unsere Haut eine Extraportion Pflege. Schöne Haut ist das Ergebnis ganzjährig guter Pflege. Mit diesen Tipps erstrahlt Ihre Haut. Mehr lesen...

So schmeckt die Zukunft: pflanzlich!

Wenn wir auf naturverträgliche Weise möglichst alle Menschen ernähren wollen, dann ist pflanzliche Ernährung die beste Wahl. Mehr lesen...

Zutatenverzeichnis: Das verrät das Etikett

Ob Sie weniger Zucker essen wollen, eine Allergie haben oder neugierig darauf sind, woraus ein Produkt besteht: Darauf kommt's an: Mehr lesen ...