Gesunde Ernährung ab 60

Aus dem Inhalt:

Nährstoffe, die Sie jetzt brauchen
Vorbeugende Untersuchungen ab 60
Krankheiten vorbeugen: Blutdruck, Blutzucker, Knochen
Mit 60 plus noch eine gute Figur
Spezial: So erreichen Sie Ihr Wunschgewicht
Gesund leben und essen für einen wachen Geist
Sich schön essen: Jugendliche Haut und kräftige Haare

144 Seiten

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Produktnummer: 204

Jetzt kommt es drauf an

Im Alter bekommen wir nicht nur graue Haare, Falten und trockenere Haut - der Körper verändert sich generell: Die Muskelmasse sinkt, der Fettanteil erhöht sich, dafür steigt das Risiko für einen Vitamin D-Mangel oder eine höhere Infektanfälligkeit. Manche Vitamine werden schlechter verstoffwechselt und führen so zu einem höheren Bedarf.

Manche Beschwerden, die wir dem Alter zuschreiben, liegen an falscher Ernährung. Das Gute ist: Immer öfter kann man beobachten, dass ältere Menschen wieder lebensfroher und leistungsfähiger werden, wenn sie sich richtig ernähren.

Gerade mit 60 ändert sich im Leben so manches. Viele hören auf zu arbeiten, die Kinder sind aus dem Haus: Wir können uns mehr Zeit für uns selbst nehmen. Jetzt ist der richtige Zeitpunkt, gezielt den Lebenskompass neu zu justieren, damit wir noch viele Jahre in körperlicher und geistiger Gesundheit genießen können.

Die Autorin Dr. Andrea Flemmer ist Biologin und Ernährungswissenschaftlerin. Sie informiert in diesem Ratgeber fundiert und verständlich, worauf es jetzt ankommt, was zu tun ist und wie das am leichtesten gelingt.

Ein wirklich wertvoller Ratgeber!