Fit und gesund - Frauen ab 50

Aus dem Inhalt:

Menopause, Hormonhaushalt, Knochenbau: Was verändert sich?
Sport und Eiweiß – Muskelaufbau statt -abbau, Ausdauer und Stressausgleich
Die richtige Ernährung: Welche Nährstoffe jetzt wichtig werden
Schmerzende Knie, Nackenverspannungen, Rückenschmerzen: Was tun?

176 Seiten

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Produktnummer: 231

50 Jahre - und plötzlich nicht mehr jung?

Die Periode bleibt aus, die Kilos werden mehr, die Haare grauer: Mit zunehmendem Alter verändert sich so einiges im weiblichen Körper. Doch was muss ich als gegeben hinnehmen und was kann ich noch verbessern für mehr Wohlbefinden und Lebensqualität? Wie werde ich gesund alt?

Der Ratgeber erläutert, was es mit der Menopause, Hormonhaushalt, Genen und Nährstoffbedarf jenseits der 50 auf sich hat und zeigt auf, welchen Unterschied Ernährung und Körperwahrnehmung auf dem Weg zum gesunden Älterwerden machen können.

mit vielen praktischen Checklisten und Tipps:
bessere Gespräche mit Ärzten führen
Vorbeugen gegen Blasenentzündungen, Osteoporose und Demenz
mehr Bewegung im Alltag
Umgang mit Schmerzen

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