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Wenn die Finger schmerzen
Ständig benutzen wir unsere Hände - ohne sie geht nichts.
Schmerzen schränken unseren Alltag stark ein: Bei vielen sind das Daumensattelgelenk oder sogar sämtliche Fingergelenke bei „zupackender Arbeit“ betroffen. Lesen Sie, was Sie tun können.
Arthrose in der Hand
Ein typisches Vorzeichen sind nicht unbedingt Schmerzen, sondern das Verbreitern der Finger an den Mittel- und Endgelenken: Der Ehering muss geweitet werden, sonst passt er nicht mehr. Später kommt der Schmerz, dann die Bewegungseinschränkung. Besonders Frauen haben oft nur wenig Kraft in den Händen, so dass das Dosen- oder Flaschenöffnen schwierig wird. Oder morgens kann kein Tuch ausgewrungen werden, können die Hände nicht zur Faust geballt werden.
Weitere Erkrankungen
Neben arthrotischen Veränderungen gibt es auch noch Schäden an Sehnen und Bändern, wie das Karpaltunnelsyndrom, bei dem die Finger oft einschlafen. Oder der Schnappfinger, dessen Ursache häufig eine Sehnenscheidenentzündung ist. Oder das Ganglion durch Überlastung.
Erster Schritt: Das Erkennen der Erkrankung
Je früher die richtige Behandlung beginnt, desto besser. Das setzt eine gründliche ärztliche Diagnostik voraus, die z.B. Rheuma ausschließt.
Selbsthilfe:
Damit die Hände lange flexibel bleiben
Mit der Zeit verlieren wir an Beweglichkeit, Geschicklichkeit und Kraft unserer Hände. Dem lässt sich mit einfachen, effektiven Übungen entgegenwirken. Die besten davon finden Sie mit guten Anleitungen und einer Beschreibung der wichtigsten Krankheitsbilder in diesem Ratgeber.
Richtige Ernährung für gesunde Gelenke
Eine antientzündliche Ernährung ist gut für die Gelenke und gegen Arthrose. Selbst Gelenkbeschwerden lassen sich noch mit dem richtigen Essen mildern.
Denn es gibt Lebensmittel, die entzündungshemmend wirken und auch solche, die Entzündungen fördern. Die richtige Wahl ist entscheidend!
- Günstig sind pflanzliche Lebensmittel mit einem hohem Gehalt an Vitaminen und gesunden Fettsäuren.
- Weniger Fleisch und Zucker bedeuten weniger Entzündungen.
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reich an natürlichem Vitamin C
- Vitamin C trägt zur normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion der Knochen+Knorpel bei.
- Vitamin C für das Immunsystem
- 100 % Hagebutten (Rosa canina)
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- schmeckt im Müsli, Smoothies, Joghurt oder Säften
- aus europäischer Wildsammlung, BIO
Wissenswertes aus Ernährung und Medizin, Rezepte und Buch-Tipps
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- délicieux dans le muesli, les smoothies, les yaourts ou les jus de fruits
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- vitamine E pour la protection des cellules
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Bilder: Klavier: © dima sidelnikov/iStockphoto.com; Hände: © Elena Photo/Canva; Frau: ©Mimage/Canva Pro