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Die richtige Ernährung bei Eisenmangel

Eisen ist wichtig für die Bildung der roten Blutkörperchen. Zu wenig Eisen kann daher zu Müdigkeit, Konzentrationsschwäche,  Schwindel, blasser Haut und brüchigen Nägeln führen.

Ernährungsmediziner sind sich einig: Pflanzliches Eisen ist die bessere Ergänzung Ihrer Nahrung.

Naturprodukte liefern eine reiche, ausgewogene Vielfalt an Mineralstoffen, die die Verwertung des Eisens begünstigen und erleichtern - im Gegensatz zu Tabletten.

Pflanzliches Eisen ist wertvoll

Pflanzen nehmen über ihre Wurzeln die schwerlöslichen Mineralien des Erdbodens auf und binden sie in organischer Eiweißbindung. Daran ist unser Stoffwechsel angepasst und kann die Mineralstoffe optimal nutzen und verwerten.  

Pflanzen sind also das "Tor", durch das die Mineralien des Erdbodens für uns überhaupt verwertbar werden. Und pflanzliches Eisen ist so gut verwertbar wie aus tierischen Quellen.

Mehr lesen: Gute Gründe für Mineralstoffe aus Pflanzen

Ein gutes Team:
Eisen, Magnesium, Calcium, Zink und Selen

Minactiv® ist  die perfekte pflanzliche Ergänzung für eine eisenreiche Ernährung.
Und zusätzlich liefert es:
  • Calcium für gesunde Knochen
  • Magnesium für die Muskeln und Nerven
  • Zink und Selen für Haare und Nägel
Der Vorteil:

Pflanzliche Mineralstoffe sind organisch an Eiweiß gebunden. Sie sind optimal bioverfügbar und gut verträglich.

Für eine gute Eisen-Versorgung

Frauen verlieren jeden Monat größere Mengen an Eisen und müssen auf einen Ausgleich achten. Denn Eisen ist wichtig für die Blutbildung und den Sauerstoff-Transport. Es wirkt Müdigkeit und Ermüdung entgegen und trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.

Minactiv® unterstützt eine eisenreiche Ernährung bei vegetarischer und veganer Ernährung. 

Lesen Sie mehr: 9 wichtige Tipps für eine gute Eisen-Versorgung.

Bei hoher Belastung in Beruf und Alltag

Minactiv® ist Balsam für alle, die gestresst und angespannt sind. Es ist reich an den „Anti-Stress-Mineralien" Eisen und Magnesium. Diese tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.

Außerdem stützen sie den Energiestoffwechsel und sorgen dafür, dass Sie wieder in Schwung kommen und den täglichen Anforderungen gewachsen sind.

Wussten Sie, dass Eisen wichtig für Lernen, Denken und Erinnern ist?

Für Schwangere und Stillende

Der Bedarf an Mineralstoffen ist jetzt deutlich erhöht. Allein in den letzten 3 Monaten der Schwangerschaft werden 35 g Calcium in die kindlichen Knochen eingebaut. Daher muss frühzeitig auf eine gute Versorgung mit Calcium, Eisen und Magnesium geachtet werden.

Eisen ist wichtig für die Blutbildung und Sauerstoffversorgung und Magnesium  wirkt entspannend auf die Muskeln.

Lesen Sie mehr: Gesund ernährt in der Schwangerschaft

Bilder: Rothaarige Frau: © Kontrastwerkstatt/Stock.adobe.com ; Yoga-Frau: © lordn/Stock.adobe.com; Frau mit Glas: © OJO/Images-iStock.com;  Mutter mit Kind: © ana tabla /Unsplash.com

Mischen Sie täglich 4 Teelöffel Minactiv® mit Müsli, Joghurt, Quark oder Obstspeisen oder trinken Sie es mit Säften oder Wasser. Minactiv® passt auch gut in Smoothies.

Minactiv® können Sie zu jeder beliebigen Tageszeit einnehmen.

100 g Minactiv® enthalten

Energie 
1598 kJ/383 kcal
 Fett
-> davon gesättigte Fettsäuren
14,9 g
2,9 g
Kohlenhydrate
-> davon Zucker
8,6 g
4,6 g
Ballaststoffe 18,2 g
Eiweiß 44,4 g
Salz 0,02 g
% der Referenzmenge  
Die Referenzmenge entspricht dem Tagesbedarf.
Calcium1900 mg238 %
Kalium950 mg48 %
Magnesium660 mg176 %
Eisen14,5 mg104 %
Zink11 mg110 %
Mangan3,2 mg
160 %
Selen28 µg
51 %


Wir empfehlen 20 g Minactiv® täglich ( = 4 Teelöffel).

frei von Lactose und Milcheiweiß

Zutaten: Spezial-Sesamsaat*, gemahlen und entölt
* aus biologischer Nicht-EU-Landwirtschaft, DE-ÖKO-013

Hinweis: Wir lassen regelmäßig auf Ethylenoxid analysieren. Minactiv® ist frei von Ethylenoxid. 

Eisen- und Calcium-Tabletten führen oft zu Verstopfung oder Übelkeit. Ist das bei Minactiv® auch der Fall?  
Nein. Tabletten sind deutlich höher dosiert und enthalten pro Tablette zwischen 50 und 100 mg Eisen bzw. 500 bis 1.000 mg Calcium – und etliche Hilfs- und Zusatzstoffe. 

Das ist eine ungewohnt hohe Zufuhr für den Körper, die wir in dieser Menge und so kurzer Zeit nie mit Lebensmitteln zuführen könnten. Hierauf reagiert der Körper je nach Empfindlichkeit.

Außerdem greift freies Eisen Magen und Darmschleimhäute an. 

In Minactiv® sind die Mineralstoffe in einer physiologischen Menge und gleichzeitig in einer gut verwertbaren Form enthalten, nämlich gebunden an pflanzliches Protein. Also in einer organischen Form.

Diese leiten die Mineralstoffe sanft durch den Magen und geben sie erst im Darm zur Verwertung frei. Der Organismus wird also nicht überflutet, sondern kann Aufnahme und Verwertung in Ruhe gezielt steuern. 

Minactiv® liefert pro empfohlener Tagesportion 380 mg Calcium (das ist fast die Hälfte des Tagesbedarfs) und 4,2 mg Eisen (ein Drittel des Tagesbedarfs). Natürlich kann auch mehr genommen werden - ganz nebenwirkungsfrei!  Glossar: Physiologisch bedeutet "auf natürliche Weise" oder "der natürlichen Funktion entsprechend“. Im Gegensatz dazu steht die pharmakologische Wirkung, die mit medizinisch hohe Dosen arbeitet.


Ist Minactiv® auch für Schwangere und Stillende geeignet?  
Ja, auf jeden Fall. Die richtige Versorgung mit Calcium, Eisen und Zink ist jetzt besonders wichtig. Für eine Folsäure-reiche Ernährung empfehlen wir zusätzlich Panaktiv® - cellulär-flüssige Bierhefe.