Wohlfühl-Darm

Wohlfühl-Darm
 

Effektives 2-Wochen-Programm
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Aus dem Inhalt:

  • Vorsorge für den Darm
  • Was uns Bauchform und Stuhl verraten
  • Wie und was wir essen
  • Urlaub für den Darm
  • Wohlfühl-Rezepte


 
160 Seiten

Entlasten und Regenerieren in zwei Wochen „Die Gesundheit sitzt im Darm“ heißt es ganz richtig.... mehr

Entlasten und Regenerieren in zwei Wochen

„Die Gesundheit sitzt im Darm“ heißt es ganz richtig. Wenn die Darmbakterien aus dem Gleichgewicht geraten, hat das Folgen für unser Wohlbefinden. Verdauungsbeschwerden, Übergewicht oder Hautprobleme haben ihre Ursache häufig in einer gestörten Darmflora.

Der naturheilkundlich (F.X. Mayr-Medizin) orientierte Arzt Klaus Heid bietet mit diesem beliebten Ratgeber ein 2-Wochen-Programm, um den Darm zu entlasten. Hier erfahren Sie, wie man die Darmflora reinigt, pflegt und schonend wieder aufbaut. 

„Kaum ein Organ spiegelt uns so deutlich zurück, wenn irgendetwas im Argen liegt, wie unser Darm. Grund genug, mal einen Gang zurückzuschalten und dem Darm eine Auszeit zu gönnen“, erklärt Heid. Eine gesunde Darmflora sorgt für ein intaktes Immunsystem, hilft beim Abbau von Giftstoffen und verbessert unsere Leistungsfähigkeit. 

"Oft essen wir zu viel, zu oft, zu schnell, zu schwer oder zu sauer“, erklärt Heid. Um den Darm zu entlasten, rät er z.B. zu drei Mahlzeiten am Tag mit jeweils vier bis fünf Stunden Pause dazwischen. Seine Argumente sind erfrischend klar, wenn er etwa mit neuen Ernährungstrends aufräumt oder falsche Behauptungen der Lebensmittelindustrie entlarvt.

Das 2-Wochen-Programm basiert auf den aktuellen Erkenntnissen zum Thema Darmgesundheit. Für 14 Tage streichen Sie belastende Lebensmittel von Ihrem Speiseplan, trainieren eine neue Esskultur und unterstützen die Kur durch wohltuende Entspannungsübungen und Bauchmassagen.

Der Ratgeber liefert fundierte Ernährungstipps, übersichtliche Checklisten und 45 leckere Rezepte, die leicht zuzubereiten sind und den Darm schonen. „Wenn Leser anschließend sagen: Ich fühle mich leichter, wacher und fitter – dann hat das Buch seinen Zweck erfüllt“, so Heid.