Gute Verdauung

Gute Verdauung

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Aus dem Inhalt:

  • Das stresst unseren Darm
  • Gesund essen für Magen und Darm
  • Was tun bei Reflux, Reizdarm,  Verstopfung, Divertikulose,  Autoimmunerkrankungen?
  • Ist die Angst vor Gluten gerechtfertigt?
  • 7 Super-Lebensmittel für die Verdauung
  • FODMAP-arme Ernährung


192 Seiten 

Die besten Ernährungstipps Zwickt es im Magen? Fühlt sich der Bauch abends oft aufgebläht... mehr

Die besten Ernährungstipps

Zwickt es im Magen? Fühlt sich der Bauch abends oft aufgebläht an? 

Das kennen viele, denn unser Darm ist ein zentrales Organ für unsere Gesundheit. Nicht nur Verdauungsprobleme und Magenbeschwerden sind tägliche Begleiter vieler Menschen. Auch Reizdarm, chronische Entzündungen und Nahrungsmittelunverträglichkeiten werden häufiger diagnostiziert.

Für ein gutes Bauchgefühl können wir sehr viel selber tun. Am besten über eine auf das persönliche Problem abgestimmte Ernährungsweise!
Gut verständlich erklären die Ernährungs-Docs Drs.med. M. Riedl, A. Fleck und J. Klasen, wie eine Umstellung auf gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung die Beschwerden deutlich reduziert. Sogar der Einsatz von Medikamenten kann so verringert werden.
So unterschiedlich wie die Erkrankungen sind auch die Strategien der Ernährung: Was bei dem einen Sodbrennen verursacht, ist für den anderen ein wichtiger Vitaminlieferant. Bei Durchfall hilft etwas, was Sie bei Verstopfung nicht anwenden sollten. Und viele Beschwerden entstehen erst gar nicht, wenn Sie sich angemessen ernähren.

Mit über 60 Rezepten, die Energie und Lebensfreude zurückbringen.