50 Workouts

50 Workouts - Training mit dem eigenen Gewicht 

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Aus dem Inhalt:

  • Ganzkörpertraining für Einsteiger bis Profi
  • Bauch Beine Po-Programm
  • Rücken Spezial-Training
  • Straffe Arme
  • Ausdauerübungen
  • Mobilisations- und Dehnungsübungen

    144 Seiten
Der effektive Weg zum Trainingserfolg! Das beste Fitnessstudio haben Sie im wahrsten Sinne des... mehr

Der effektive Weg zum Trainingserfolg!

Das beste Fitnessstudio haben Sie im wahrsten Sinne des Wortes jederzeit mit dabei - Ihr eigenes Körpergewicht! Damit lässt sich schnell und effektiv trainieren, lassen sich Muskeln aufbauen und der ganze Körper kräftigen.

In diesem Buch werden die besten Übungen dazu präsentiert. Trainingspläne für Einsteiger und Fortgeschrittene zeigen, wie einfach es ist, ohne zusätzliche Geräte fit zu werden oder zu bleiben. Die Übungszyklen dauern zwischen 15 und 45 Minuten, jeder Trainingsplan ist übersichtlich illustriert.

Alle Übungen werden ausführlich beschrieben, damit sich keine Fehler bei der Ausführung einschleichen. Mit diesen Workouts kann überall und jederzeit trainiert werden - egal, ob zu Hause, im Fitnessstudio oder im Freien.