Das Rückenbuch

Das Rückenbuch

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Aus dem Inhalt:

  • Erste Hilfe beim Schmerzanfall
  • Wann ist ein Arztbesuch nötig?
  • Kann ich vermeiden, dass der Schmerz wiederkommt?
  • Mit Training und Entspannungsübungen
  • Tipps für "richtiges" Sitzen, Heben, Tragen, Stehen, Gehen und Liegen

 

192 Seiten, mit Übungsbildern

Gesund und aufrecht durch den Tag, ... mehr

Gesund und aufrecht durch den Tag,

das wünscht sich jeder von Rückenschmerzen Geplagte. Die Schmerzen sind zwar lästig, jedoch meist harmlos und nur im Ausnahmefall langwierig.

Dieser Ratgeber ist anders. Er überfrachtet Sie nicht mit einer Vielzahl kluger, aber nutzloser Ratschläge. Er erklärt, wie Sie unnötige Untersuchungen und Operationen vermeiden. Das Buch nimmt Ihnen die Angst, etwas falsch zu machen; es ermutigt Sie dazu, sich zu bewegen, denn das ist die beste Medizin gegen Rückenschmerzen. Mit Übungsanleitungen zur rückenfreundlichen Bewegung und Entspannung.