Der kleine Schulter-Coach

Aus dem Inhalt:

Aufbau und Funktion der Schulter leicht erklärt
Krankheitsbilder und Umgang mit Schmerzen
Funktionstests: Wie fit ist Ihre Schulter? Wo haben Sie noch Möglichkeiten in Beweglichkeit, Koordination und Kraft?
Individuelles Training: 12 Übungsprogramme für Einsteiger und Fortgeschrittene: Gezielte Bewegung und Belastung
Schmerzpunkte lösen

144 Seiten

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Produktnummer: 312

Die besten Übungen bei Schulterbeschwerden

Schmerzen in der Schulter können große Probleme verursachen. Die Ursachen sind unterschiedlich: Schleimbeutelentzündung, Impingement oder Arthrose.

Mit regelmäßigen, einfachen Übungen können Betroffene die Beschwerden aber gut in den Griff bekommen. Bewegungsmangel und einseitige Belastungen, z.B. am Arbeitsplatz, sind meistens die Auslöser.

Umso wichtiger ist es, Nacken und Schultern zu kräftigen und zu mobilisieren. Schon kleine Übungseinheiten können helfen, die Muskulatur im Schulterbereich zu lockern und damit schmerzhaften Verspannungen vorzubeugen.

Hilfreich dazu ist ein kleines Programm mit gezielten Bewegungen. Der „Schulter-Coach“ motiviert und unterstützt Sie mit vielen abwechslungsreichen Übungen und wertvollen Tipps.

Je regelmäßiger Sie trainieren, desto besser!