Rillen in den Fingernägeln sind oft ein Zeichen dafür, dass zu wenig getrunken wird. Dies betrifft besonders ältere Menschen. Achten Sie also auf eine über den Tag verteilte ausreichende Trinkmenge von mindestens 1,5 Litern.
Auch die Mineralstoff-Versorgung kann eine Rolle spielen: Selen und Zink tragen zum Erhalt normaler Nägel bei. Vollkornprodukte sind eine gute Quelle für Zink. Das Spurenelement Selen findet sich von Natur aus in Bierhefe.
Schöner Nebeneffekt: Zink ist nicht nur bekannt als "Nagelhärter" , sondern auch gut für die Haut und fürs Haar.
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