02.12.2021 | Täglich ausreichend Ballaststoffe aufzunehmen, ist mit den richtigen Lebensmitteln nicht schwer. Wir stellen Ihnen hier die wichtigsten vor. So gelingt eine gesunde Ernährung!
30.11.2021 | Feste Mahlzeiten bringen Struktur und ein Gefühl von Sicherheit in Tage, an denen alles anders als bisher läuft. Gerade wie wir frühstücken, bestimmt maßgeblich unseren Tag.
22.11.2021 | Unverträglichkeiten durch „Löcher“ in der Darmwand? Dem Auge verborgen und dennoch immens wichtig: Eine intakte Darmflora ist die Basis unseres Immunsystems. Sie besteht aus verschiedenen Gruppen von Mikroorganismen, die für längere Zeit den Darm besiedeln.
12.11.2021 | Einer für alle, alle für einen! Acht B-Vitamine sind die großen Regulatoren aller Stoffwechselvorgänge. Als kleine Zahnräder arbeiten sie wirkungsvoll zusammen. Kommt ein einziges Vitamin zu wenig vor, gerät alles ins Stocken.
22.10.2021 | Im Herbst machen wir es uns gerne so richtig schön gemütlich. In eine kuschelige Decke eingehüllt kann man hinter einem Buch verschwinden oder schaut seine Lieblingsserie. Jetzt aufstehen, um Sport zu machen?
18.10.2021 | Eisen ist wichtig für die Sauerstoffversorgung, die Blutbildung und die Zellen. Besonders Frauen und Sportler sowie Menschen mit Herzschwäche müssen auf eine gute Versorgung mit Eisen achten.
15.10.2021 | Bierhefe, Ingwer und Zitrone liefern eine Extraportion Vitamin B6, C und Folsäure - starke Partner für ein gesundes Immunsystem.
16.09.2021 | An keinem anderen Nährstoff scheiden sich so die Geister. Ob Kohlenhydrate gesunde oder schnell verpuffende Energie liefern, hängt von ihrem Aufbau ab. Klar ist: Ohne sie können wir nicht dauerhaft gesund leben, aber die falsche Auswahl oder ein Zuviel davon machen dick und krank.
01.09.2021 | Pflanzliche Wirkstoffe sind gesundheitsfördernd. Sind aber Pulver oder Smoothies genauso wirksam wie ein Obstsalat oder ein Gemüsegericht?
22.08.2021 | von Dipl. oec.troph. Philipp Metz
Alles, was wir tun, hat Auswirkungen auf die Umwelt, auch unsere Ernährung. Die ökologische Landwirtschaft schützt unsere Böden, trägt zum Erhalt der Artenvielfalt bei und verbraucht weniger Wasser.
30.07.2021 | Es ist leicht, mit einem guten Tausch viel Gutes für sich zu tun. Mit diesen einfachen Tricks sparen Sie viele Kalorien und essen vitaminreicher als vorher.
26.05.2021 | Die DASH-Ernährung wurde ursprünglich als gesunde Ernährungsweise gegen Bluthochdruck entwickelt. Und was gegen Bluthochdruck gut ist, hilft oft auch gegen überflüssige Pfunde. Denn in vielen Fällen geht beides miteinander einher.
27.05.2021 | Fett ist unser wichtigster Geschmacks- und Energieträger. Einige Vitamine können erst mit Fett aktiv werden. Allerdings müssen wir in unserer bewegungsarmen Zeit auf Menge und Qualität achten. So gehen wir mit diesem Nährstoff richtig um:
20.05.2021 |Unsere Knochen sind von Anfang an die Stütze in unserem Leben. Und gerade im Alter sollen sie uns Mobilität und Sicherheit gewährleisten. Hier geben wir Ihnen 8 wichtige Tipps für einen knochenstarken Alltag.
30.04.2021 | Als Weltumsegler früher aufbrachen, kam die Reise für viele einem Todesurteil gleich: Allen war klar, dass ein Großteil erkranken und sterben würde. Häufige Ursache: Vitaminmangel! James Cook war der Erste, der seine Mannschaft mit besonderen Lebensmitteln fit hielt und sie gesund nach Hause brachte.
30.04.2021 | Wer kennt nicht das unangenehme Gefühl nach einer üppigen Mahlzeit? Das geht meist schnell vorbei. Problematisch ist es jedoch, wenn der Magen chronisch empfindlich wird. Lesen Sie hier wichtige Tipps ...
19.03.2021 |Tipps für mehr Bewegung im Alltag: 30 Minuten täglich Bewegung für den Rücken - das wäre optimal, so die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU). Das klingt nach viel, ist es aber mit den richtigen Übungen gar nicht!
18.03.2021 |Wer sich rein pflanzlich ernährt, muss besonderes Augenmerk auf seine Calcium-Versorgung zum Schutz der Knochen legen - so eine aktuelle Studie des BfR.
15.03.2021 |Eisen- und auch Calcium-Tabletten führen häufig zu Verstopfung, Übelkeit, Sodbrennen, Durchfall oder Magendruck. Gesünder und wirkungsvoller sind calcium- und eisenreiche Naturprodukte wie Minactiv® - pflanzliche Mineralstoffe - ganz ohne Nebenwirkungen.
12.03.2021 |Unterschwellige Entzündungen spielen eine große Rolle bei vielen alterstypischen Erkrankungen wie Arthrose, Diabetes oder des Herzkreislaufs. Die gute Nachricht: Entzündungsabläufe sind wesentlich durch Ernährung und Lebensstil beeinflussbar!
17.02.2021 |Nach Glück sucht und strebt der Mensch seit Anbeginn. Glück, das sind wunderbare Momente – sie wollen wir möglichst lange bewahren, am liebsten für immer.
16.02.2021 |Es wird viel über Protein und Eiweiß geredet. Proteine sollen stark und schlank machen, für einen besseren Schlaf sorgen, die Abwehrkräfte stärken ... Aber was ist Protein eigentlich, was ist wichtig, ist tierisches besser als pflanzliches Eiweiß?
29.01.2021 | Nicht nur Haus- und Gartenarbeit hinterlassen Spuren an unseren Fingernägeln. Sie verraten auch einiges darüber, wie wir uns ernähren und ob wir ausreichend trinken.
25.01.2021 | Verarbeitete Lebensmittel enthalten oft Zusatzstoffe. Gerade Kleinkinder erreichen bei einseitiger Ernährung schnell die Höchstwerte. Auf welche E-Nummern sollten Familien beim Einkauf achten? Und worauf Menschen mit Neurodermitis oder Nesselsucht?
14.01.2021 | Gesund essen – das ist doch lebenslang wichtig! Ja, aber mit dem Alter verändern sich Bedarf und Verwertung von Nährstoffen. Worauf sollten Sie jetzt besonders achten?
08.01.2021 | Fruchtsäfte gehören zu einer gesunden Ernährung. Aber oft steht man ratlos vor dem Regal: Was sind Direktsaft, Muttersaft oder Vollfruchtsaft und worin unterscheiden sie sich?
06.01.2021 | Hinter dem Begriff „Superfood” verbergen sich verschiedene Naturprodukte, die Vitamine in großer Menge liefern und einen wichtigen Beitrag für die Gesundheit leisten. Wer Wert auf Nachhaltigkeit legt, bevorzugt hier die reichen heimischen Angebote.
03.12.2020 | Auf immer mehr verarbeiteten Lebensmitteln prangt jetzt der Nutri-Score. Das Siegel beurteilt die Nährwerte und soll die Vergleichbarkeit von Produkten verbessern. Wird es jetzt einfacher, sich gesund zu ernähren?
02.12.2020 | Der Mensch ist so gesund wie sein Stoffwechsel!
Ein träger Stoffwechsel mindert die Leistungsfähigkeit, Kalorien landen direkt auf den Hüften. Die Muskeln verlieren an Kraft, Leber und Gehirn fehlt es an Energie. Das lässt sich zum Glück ändern!

Mit diesen Tipps bringen Sie Ihren Stoffwechsel wieder in Schwung.
21.10.2020 | Risikofaktoren, Medikamentenverträglichkeit oder Symptome: Häufig besteht ein großer Unterschied zwischen Mann und Frau. Das zieht auch Konsequenzen für die Behandlung nach sich.
20.10.2020 | Vor allem in der kalten und nassen Jahreszeit sollte das Immunsystem auf Hochtouren laufen, um vor Erkältung und Grippe zu schützen. Wir verraten wertvolle Tipps, wie man sich mit Vitaminen und weiteren Maßnahmen wappnet.
08.10.2020 | Auf etwa 16,7 Millionen Hektar, das ist knapp die Hälfte der gesamten Fläche, wird in Deutschland Landwirtschaft betrieben. Was wächst dort?
17.09.2020 | Wie gesund ist Salat überhaupt? Obwohl er zum Großteil aus Wasser besteht, ist er ein wichtiger Vitaminlieferant. Wir stellen Ihnen die besten Salate vor.
11.08.2020 |Wie atmen Sie? Sogar die neuen Sportuhren, die nicht nur Ihre körperliche Aktivität messen, haben sie: Übungen zum bewussten Atmen. Was selbstverständlich erscheint, wird im hektischen Alltag oft vernachlässigt. Dabei arbeitet richtiges Atmen Stress entgegen und führt zu deutlich mehr Entspannung.
08.07.2020 |Mineralstoffe sind wertvolle Helfer. Lesen Sie hier, wo welche Mineralstoffe besonders wichtig sind.
08.07.2020 |Wann Bierhefe gut tut ... Das vitaminreiche Superfood
23.06.2020 |Gekeimte Lebensmittel sind angesagt – wie wertvoll sind sie wirklich? Durch Keimen wird das Korn zum wahren Nährstoffwunder, ist besser verdaulich als ungekeimtes Getreide.

05.06.2020 | Wussten Sie, dass 95 Prozent aller Vitaminpräparate im Labor hergestellt werden und nicht aus natürlichen Quellen stammen? Wussten Sie, dass das meiste Vitamin C in China produziert wird?
Der Umsatz im Bereich isolierte Vitamine und Mineralstoffe allein in Deutschland betrug 2019 etwas 333 Millionen Euro, Tendenz weiter steigend. Das sind 3,98 € pro Kopf.
14.05.2020 | Zu viel Zucker ist bekanntlich ungesund. Ein übermäßiger Konsum erhöht das Risiko für Karies und Übergewicht und fördert auch Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Also sollte der Start in den Tag nicht sofort mit Zucker beginnen.
16.04.2020 |Es gibt eine wahre Flut an Diätempfehlungen - besonders für die Herzgesundheit. US-Mediziner haben diese jetzt auf den Prüfstand gestellt und die Ergebnisse im Journal of American College of Cardiology veröffentlicht.
01.04.2020 |Der Frühling erwacht - und wir würden am liebsten die Augen schließen und ein Nickerchen machen. Viele fühlen sich matt und abge­schla­gen, missgestimmt, haben Konzentra­tions­­probleme oder leiden gar an Kreislauf­beschwer­den. Warum?
18.03.2020 | Viele Menschen legen derzeit größere Vorräte an, obwohl der Nachschub in den Lebensmittelgeschäften eigentlich gesichert ist. Damit das Gekaufte nicht vorzeitig verdirbt, ist auf richtige Lagerung zu achten.
09.03.2020 | Erkältungen sind für viele ein häufiger Begleiter nicht nur in der kalten Jahreszeit. So kommen Sie gut geschützt durchs Jahr.
05.03.2020 |Vitamine aus Naturprodukten sind besser - so die klare Empfehlung von Ernährungsmedizinern. Doch oft wissen Verbraucher gar nicht, woher die ausgelobten Vitamine stammen.
28.02.2020 |Wer sich ausgewogen und vitaminreich ernährt, hat beste Chancen, gesund und abwehrstark durchs Jahr zu kommen.
05.02.2020 | „Das geht mir auf die Nerven. Meine Nerven liegen blank. Das tötet mir den letzten Nerv …“ Kaum einen Bereich unseres Körpers erwähnen wir so häufig wie unser Nervenkostüm.
04.02.2020 | Wer kann, genießt seinen Mittagsschlaf. Leider ist das nicht immer möglich. Ob ein Mittagsschlaf gut oder schlecht ist, wird immer wieder erforscht – mit unterschiedlichen Ergebnissen.
04.12.2019 | Stress, zu wenig Bewegung, die Ernährung: Es gibt viele Ursachen für Kopfschmerz. Auch Rotwein, Koffein und Zusatzstoffe können Schmerzen auslösen. Lesen Sie, wie eine „gehirngerechte“ Ernährung vorbeugt, damit der Schmerz gar nicht erst auftritt.
13.11.2019 | Intervallfasten verbessert offensichtlich die Wirkung des blutzuckersenkenden Insulins und schützt vor Fettleber. Warum ist da so?
13.11.2019 | Kälte und trockene Heizungsluft – das strapaziert unsere Haut jetzt! „Winter-Haut“ fühlt sich rau und spröde an, spannt und schuppt unangenehm.
Lesen Sie, was Sie dagegen tun können.
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